La boxa és un dels esports més complets que hi ha, tant a nivell físic com psicològic. Millora la resistència cardiovascular, tonifica músculs, crema greix corporal i allibera tensions acumulades.

A nivell individual, la boxa ens permet treballar aspectes com l’autoestima, la motivació, la perseverança, l’autocontrol, la responsabilitat i la gestió de les emocions.

Tot i ser un esport individual, els entrenaments en grup ens permeten treballar altres aspectes com el respecte, la cooperació, el sentiment de pertinença o l’esportivitat.